Európsky týždeň duševného zdravia 2026: Aj na tom, ako sa máme, záleží (KVALITA)

Tento článok je druhým príspevkom k téme Európskeho týždňa duševného zdravia 2026, v rámci ktorého sa v našej škole venujeme duševnej pohode, vzájomnej podpore a starostlivosti o seba aj o druhých.

V prvom príspevku sme upriamili pozornosť najmä na vzťahy v školskej komunite. Teraz chceme posilniť SEBALÁSKU ❤️. Na to, že starostlivosť o druhých začína starostlivosťou o seba. V každodennej práci učiteľov, odborných zamestnancov aj ďalších pracovníkov školy je táto myšlienka mimoriadne dôležitá. Aby sme mohli byť oporou pre žiakov, rodičov a kolegov, potrebujeme nezabúdať ani na vlastné zdroje, rovnováhu a oddych.

V tomto druhom príspevku obraciame pozornosť aj na našich žiakov. Aj im chceme pripomenúť jednoduchú, ale veľmi dôležitú vetu:

Nie si len známka, výkon, odpoveď pri tabuli ani počet bodov v teste. Si ČLOVEK. A na tom, ako sa máš, záleží.

Duševná pohoda ako súčasť kvality školy

Kvalitná škola nie je len tá, ktorá dosahuje dobré výsledky vo vzdelávaní. Kvalitná škola je aj prostredie, v ktorom sa ľudia cítia bezpečne, prijato a rešpektovane. Je to miesto, kde sa žiaci môžu učiť, rásť, pýtať sa, robiť chyby a zároveň vedieť, že v náročnej chvíli nie sú sami.

Starostlivosť o duševnú pohodu preto vnímame ako prirodzenú súčasť kultúry kvality školy. Kvalita sa neprejavuje iba v dokumentoch, výsledkoch alebo procesoch, ale aj v tom, ako spolu komunikujeme, ako si všímame potreby druhých, ako dokážeme podporiť kolegu, žiaka či triedu a ako vytvárame prostredie, v ktorom má človek hodnotu nielen pre svoj výkon, ale aj pre to, kým je.

Čo chceme žiakom pripomenúť

Každý z nás má niekedy deň, keď je toho veľa. Keď sa nechce, nedá, nejde. Keď je hlava plná myšlienok, povinností, očakávaní alebo obáv. Nie je slabosť povedať, že niečo nie je v poriadku. Naopak, požiadať o pomoc je prejav odvahy.

Preto chceme žiakom pripomenúť, že v škole sú ľudia, na ktorých sa môžu obrátiť. Môže to byť triedny učiteľ, školský psychológ, špeciálny pedagóg alebo iná dospelá osoba, ktorej dôverujú.

Niekedy netreba mať pripravené veľké vysvetlenie. Úplne stačí začať vetou:

„Môžeme sa porozprávať?“ alebo „Nie som úplne v pohode.“

Aj takáto veta môže byť prvým krokom k pomoci.

Čo môže pomôcť

Počas Európskeho týždňa duševného zdravia chceme žiakov aj zamestnancov školy povzbudiť, aby si vedome našli chvíľu pre seba. Môže to byť krátky oddych, rozhovor s niekým, komu dôverujeme, pokojná káva, prechádzka, hudba, tvorenie, pohyb, humor v zborovni, chvíľa ticha alebo jednoduchý hlboký nádych a výdych.

Nie vždy vieme zmeniť všetko naraz. Ale často môžeme urobiť malý krok, ktorý nám pomôže zvládnuť deň ľahšie.

Kvalita začína všímavosťou

Ak chceme budovať kvalitnú školu, potrebujeme budovať aj všímavosť. Všímavosť k sebe, k druhým, k atmosfére v triede, k únave, k napätiu, ale aj k dobrým veciam, ktoré sa dejú každý deň.

Scitlivenie

Kvalita školy sa ukazuje aj v malých situáciách: keď si niekto všimne, že spolužiak nie je vo svojej koži; keď učiteľ vytvorí bezpečný priestor na otázku; keď kolega podporí kolegu; keď vedenie školy myslí nielen na organizáciu, ale aj na ľudí a zamestnanci na vedenie; keď sa v škole hovorí o duševnom zdraví prirodzene, citlivo a bez stigmy.

Práve takéto každodenné prejavy podpory, rešpektu a ľudskosti vytvárajú školu, v ktorej sa dá nielen učiť, ale aj zdravo fungovať.

Na tvojich pocitoch záleží

Európsky týždeň duševného zdravia je pre nás príležitosťou zastaviť sa a pripomenúť si, že pohoda, bezpečie a vzťahy sú dôležitou súčasťou školského života.

Žiakom chceme odkázať: Na tvojich pocitoch záleží. Na TEBE záleží.

A zamestnancom školy: Ďakujeme za každodennú prácu, energiu a ľudskosť. Starostlivosť o seba nie je sebectvo – je to predpoklad toho, aby sme mohli byť oporou aj pre druhých.

Spoločne tak tvoríme školu, v ktorej kvalita znamená nielen dobré vzdelávanie, ale aj rešpekt, bezpečie, podporu a ľudský prístup.

PaedDr. PhDr. Mgr. Oľga Okálová, PhD.

triedna učiteľka, koordinátorka ŠPT, školská špeciálna pedagogička, kariérová poradkyňa